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能软化血管的11种食物你有吃吗?


更新时间:2018-07-03   浏览次数:

动脉硬化是一种全身性的疾病,它可以累及全身的血管,伴随着人们走到疾病的终末期。

动脉老化以后……

动脉硬化累及哪里哪就有可能出问题,例如:

冠状动脉受累时,可能会导致心绞痛或心肌梗塞;

脑动脉粥样硬化时,会产生头痛、头晕目眩,甚至脑萎缩产生痴呆,脑血栓形成引发半身不遂;

肾动脉粥样硬化时,彩民高手论坛,会产生顽固性肾性高血压;

肠动脉粥样硬化,会导致餐后腹痛;

下肢动脉粥样硬化,会导致走动时下肢疼痛,严重者可出现趾端坏死等等……

影响之广和恶劣,不得不防。

饮食与健康

饮食与血管健康关系甚密,吃对了,可以让血管越来越年轻,吃错了,则会加速血管的老化,所以,要想血管不那么快的老去,日常饮食还是多注意一下血管的喜好,多一些有利血管健康的食物,少一些加速其老化的食物。

那么日常老百姓的餐桌上有哪些可以守住血管年龄的食物呢?以下这11种食物可经常让它们到你的碗里去。

1.葛根粉

葛根含黄酮类物质,能扩张脑血管,改善血液循环,确保脑供血良好。

食用方法

将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根,取滤液与粳米同煮)代早餐。

2.大蒜

大蒜味辛,性温,从大蒜中提取的大蒜油、大蒜素有降低血脂和抗动脉硬化作用。

食用方法:

每日50克大蒜的新鲜蒜汁或0.2毫升的大蒜油。若畏生蒜辣,可将生蒜沾醋吃。

3.黑木耳

经常食用黑木耳,具有明显的抗动脉硬化和抗血栓形成作用。

标签 食物 血管 动脉硬化 动脉粥样硬化 作用
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